تعد النفس الإنسانية من أكثر الموضوعات الشائكة التي حاول العلم في كشف أغوارها وتعديل أفكارها ومشاعرها، وما بين الأمراض العقلية والاضطرابات السلوكية التي قد تتنج عن الضغوطات أو اختلال في كيمياء المخ، ظهر تخصص العلاج المعرفي السلوكي كمدرسة نفسية تعالج وتساعد الأشخاص من خلال التعرف على مشاعرهم وأفكارهم وبالتالي تغيير سلوكهم، فهو يبدأ من الشخص ليعود إليه في النهاية، ولا يساعد الأشخاص الذين يعانون من أمراض نفسية أو عقلية فقط بل يشمل كل إنسان يريد أن يحافظ على اتزانه والكشف عن أفكاره التي تحتاج إلى تحسين أو تعديل، إذا كنت تبحث عن هذا المجال وأهم الجامعات التي يمكنك دراسة العلاج المعرفي السلوكي بها نقدّم لك أهم هذه المعلومات.
ما هو العلاج المعرفي السلوكي CBT؟
يعتبر العلاج المعرفي السلوكي نوعًا من أنواع العلاجات النفسية الحديثة التي تعتمد على مساعدة الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عقلية أوعدم التوازن في الحياة لفهم كيفية مشاركة أفكارهم ومشاعرهم وفحصها والكشف عن أخطاء التفكير وتساعدهم على تطوير أفكارهم وبالتالي حل مشكلاتهم والحياة بصورة أفضل.
اعرف المزيد عن دراسة علم النفس في الخارج
ما هي أهمية برامج العلاج المعرفي السلوكي CBT؟
يهتم العلاج المعرفي السلوكي بعلاج عددًا كبيرًا من المشكلات النفسية والعقلية، ويعد من أفضل أنواع العلاجات النفسية نظرًا لسرعته، حيث يساعد العلاج المعرفي السلوكي على التكيف مع الحياة وتحديد التحديات وكيفية التعامل بها بطريقة صحيحة، يساعد على علاج ما يلي:
- محاولة فهم والتحكم في أعراض المرض العقلي
- طرق الوقاية من الانتكاس العقلي مرة أخرى
- علاج الأمراض العقلية عند فشل الحلول الدوائية
- تعلم كيفية السيطرة على المشاعر
- طرق التعامل مع الحزن والخسارة
- طرق التكيف مع ضغوطات الحياة
- التغلب على الإساءات العاطفية المتصلة بالعنف أو الإساءة
أهم اضطرابات الصحة العقلية التي يمكن علاجها بالعلاج المعرفي السلوكي:
- الاكتئاب
- اضطرابات القلق
- الرهاب
- اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)
- اضطرابات النوم
- اضطراب الشهية
- اضطراب الوسواس القهري (OCD)
- اضطرابات إساءة استخدام العقاقير
- الاضطرابات ثنائية القطب
- فصام الشخصية
- الاضطرابات الجنسية
ما الذي يمكنك تعلّمه في العلاج المعرفي السلوكي؟
تختلف المحاور الدراسية من برنامج دراسي لآخر بالتأكيد لكن هناك العديد من المحاور الرئيسية المشتركة أو الأسئلة التي يحاول العلاج المعرفي السلوكي الإجابة وأهمها:
- ما معنى مصطلح العلاج السلوكي المعرف (CBT) وما هي المبادئ الأساسية التي يعتمد عليها متخصصي العلاج السلوكي المعرفي؟
- كيفية إدارة عملية الاستشارة وما هي مهارات وقدرات الاستشارة التي يحتاجها كل معالج معرفي سلوكي؟
- كيف تساعد العملاء في تحديد معتقداتهم غير المعقولة وكيفية استخدام تصميم ABC لتوجيه العلاج المعرفي السلوكي؟
- مهارات الاستماع التي تساعد العميل على الإفصاح وكيفية إيصال التعاطف للعميل
- مساعدة العميل على اختيار أدوات العلاج السلوكي المعرفي وتنفيذها مثل كتابة اليوميات والتجارب السلوكية والأفكار الصعبة لسوء التكيف
- كيف يمكنك الاستفادة من أساليب وطرق العلاج المعرفي السلوكي في التخلص من القلق والمساعدة على استئناف الحياة مرة أخرى
- استخدام أساليب العلاج المعرفي السلوكي لتقليل تأثير قلق العميل والتغلب على نوبات الهلع وقهر الرهاب
- التعرف على العلاقة بين الأفكار والمشاعر والسلوكيات في اضطربات النوم وكيف يمكن استخدام العلاج المعرفي السلوكي في بدء نظام نوم منتظم.
اطلع على دراسة تخصص علم النفس التربوي فى الخارج
ما هي فوائد دراسة العلاج المعرفي السلوكي؟
التعرف على طرق العلاج المعرفي السلوكي ودور العلاج النفسي في تغيير الأفكار العقلية وبالتالي السلوكيات، كما يساعدك العلاج المعرفي السلوكي على التعرّف على العلاقة الوثيقة بين سوء الإدراك والسلوكيات التي تجعل الأشخاص غير قادرين على التكيف، مما يسمح لك بمساعدة نفسك والآخرين على تبني أساليب أكثر فاعلية للتكيف، ويعتبر العلاج المعرفي السلوكي من أهم المجالات والطرق في العلاج النفسي التي يحتاج إليها العديد من الفئات سواء مرضى نفسيّين أو من يعانون من اضطرابات في الصحة النفسية والعقلية والأمور الحياتية.
اعرف المزيد عن علم النفس الشرعي ودراسته في الخارج
ما هي أهم الجامعات التي تقدم برامج دراسية العلاج المعرفي السلوكي؟
هناك العديد من الجامعات التي تقوم بتدريس العلاج المعرفي السلوكي كجزء من العلوم الاجتماعية والإنسانية بها وكفرع في أوقات أخرى من دراسة علم النفس، وأهم هذه الجامعات
جامعة بورتسموث University of Portsmouth
تعتبر جامعة بورتسموث من الجامعات البريطانية العريقة التي حصلت على تصنيف خمس نجوم في فئة التدريس والتوظيف و والمرافق والفنون والثقافة في تصنيف كيو إس للجامعات العالمية لعام 2021، تتميز برامجها الدراسية بشكل عام بالجودة التي تؤهل خريجيها للعمل مباشرة بعد التخرج، حيث يحصل 94% من خريجيها على فرص عمل بعد التخرج، تقدم جامعة بوتسموث برنامجين دراسيين في العلاج المعرفي السلوكي أحدهما لمدة عام والآخر دبلوم لمدة عامين، اعرف التفاصيل الكاملة حولهما من هنا.
جامعة ستافوردشاير Staffordshire University
تعد جامعة ستافوردشاير من أفضل 15 جامعة في المملكة المتحدة من حيث جودة التدريس والاندماج الاجتماعي وفقًا لتصنيف التايمز لعام 2021،وتعتبر من الجامعات الرائدة في مجال الأبحاث الجامعية، حيث تم تصنيف 78% من أبحاث الجامعة بجودتها العالمية، تقدم جامعة ستافوردشاير برنامجًا دراسيًا في دراسة العلاج المعرفي السلوكي لمدة عام يمكن البدء في دراسته عبر الإنترنت.
جامعة كوفنتري Coventry University
تشتهر جامعة كوفنتري بكونها من أفضل الجامعات البحثية البريطانية التي يقبل إليها ما يقرب من 11 ألف طالبًا دوليًا من أكثر من 130 دولة، كما تُعد الجامعة الأسرع نموًا في المملكة المتحدة وسادس أكبر جامعة في البلاد بشكل عام، وهي رابع أكبر جامعة خارج لندن، يمكنك دراسة دبلوم في العلاج المعرفي السلوكي في جامعة كوفنتري لمدة عام.
جامعة لندن متروبوليتان London Metropolitan University
تعتبر جامعة لندن متروبوليتان من الجامعات ذات التاريخ العريق في بريطانيا حيث يعود نشأتها إلى عام 1848، تتميز البيئة التعليمية فيها بالتنوع والثقافة وحظيت الجامعات بتصنيفات متقدمة في العديد من السنوات من حيث رضاء الطلاب بها، وتقدم جامعة لندن متروبوليتان برنامجًا دراسيًا مميزًا لدراسة العلاج المعرفي السلوكي لمدة عام.
يتصف عصرنا الحالي بعصر الضغوطات النفسية والاضطرابات العقلية وزادت من حدة هذه الاضطرابات ما يمر به العالم من تغييرات وأوبئة واختلال في الحياة الاقتصادية تجعل مجال مثل العلاج المعرفي السلوكي من المجالات التي يحتاج إليها الإنسان للتعلم وللمساعدة، ابدأ في استخدام أداة مطابقة الدورات لدينا لمزيد من المساعدة.
تحدّث مع كورو
